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脫發謝頂,成了“地中海”?常吃六類食品,可防脫發、促使生發!

2019-10-15

脫發了,謝頂了,成了“地中海”了。常有些脫發嚴重的朋友這樣說,為了治療脫發,重新擁有濃密的頭發,用過各類各樣的防脫洗發水,甚至有的還去植發,殊不知,在我們平時食品中就蘊含著醫治脫發的好方法。

不必東奔西走,不必花費巨額的金錢,只要我們多吃一些防脫發、促使生發有利的食品,就能重新擁有靚麗濃密的頭發。今天筆者就給大家推薦一些防脫發、促使生發的食品。

一、胡蘿卜

胡蘿卜是維生素A的重要來源,可以保持頭皮的健康,健康的頭皮是閃亮的發質的保證,注意用油紅燒的胡蘿卜更利于消化。總之,均衡的膳食利于頭發的健康。當講到吃對頭發與美容的影響,想必,有多種的方式可以采用。

二、全谷物類食品

全谷類的食品不單利于牙的健康,也利于頭發的健康,全谷類的食品包括小麥面包和早餐谷類食品,其中含有豐裕的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補給小量的全谷類食品作為工作間歇的補給。

三、墨綠色的蔬菜

菠菜有助于頭發的健康,椰菜、瑞士甜菜都是補給維生素A和C的源泉,有助于保持發質的自然狀態,同時墨綠色的蔬菜也可以補給鐵元素和鈣元素。

四、堅果類

常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的硒元素的來源,維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃含有豐裕的阿爾法亞麻酸、歐米伽3脂肪酸,幫助促進發質的改善。腰果、杏仁、核桃均是不錯的食物。以上的食物都應當定期出現在你的食譜里,防脫發的效果都不錯。

五、豆類食品

有人懷疑豆類對頭發的益處。這個是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆都應當成為你食譜中重要的組成部分。它不單可以供應豐裕的蛋白質,促使頭發的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。一旦缺少這些元素將造成頭發的脆斷。USA飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發的健康。

六、蛋類食品

蛋類利于頭發健康,不管是什么形式的蛋類的烹飪,都可以供應較好的蛋白質,這也是我們平時生活里得到蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H,是重要的美容營養物質。

除了以上六種食品外,脫發人群還可以試一試用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎等制成人參川芎液,長期使用不僅可以固發生發,預防發囊萎縮,還可以幫助改善脫發情況

我們的老祖先為了人們的健康,曾經嘗百草,中醫所用到的藥材大多數也是從植物、動物中來的,不像西藥,很多都是化學藥品。中醫中也有大量藥材是藥食兩用的,在我們平時的飲食中就蘊藏著天然的醫治脫發的“藥物”,只要我們多加注意,不必花費那么多金錢,也能擺脫脫發的煩擾。


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